Ota ensiaskeleet ja tule tutustumaan laitepilates- tai pilates peruskurssille Pilates Corentoon. Laitepilates peruskurssilla käydään läpi mm. laitteiden säädöt ja asetukset sekä perustason liikkeitä, jolloin viikkotunneille osallistumisesta tulee turvallista ja jouhevaa.

Pilates peruskurssilla käydään läpi mm. perusperiaatteet, kehon linjaukset, hengitys, harjotteita jne.

Kehonhuolto Corento on muuttanut uuteen osoitteeseen: Tillinmäentie 1 C, 02330 Espoo. Samassa yhteydestä löytyy myös Pilates & laitepilates studio Corento.

Varaa aikasi samantien.

Tervetuloa!

Haluatko parantaa kehonhallintaa, kävelytekniikkaa, selän toiminnallisuutta tai urheilua tukevaa harjoittelua?

Spiral Stabilization (SPS), suomalaisittain Spiraalistabilaatio, on terapia-, kehonhallinta- ja harjoitusmenetelmä, jota tsekkiläinen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistunut lääkäri Richard Smišek on kehittänyt vuodesta 1979 lähtien.

Metodi perustuu lihasketjujen harjoittamiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon ydintuen vahvistamiseen. Sen päätavoitteita ovat mm. lihastasapainon palauttaminen ja kehon optimaalinen käyttö niin jokapäiväisessä kävelyssä ja liikkumisessa kuin erilaisissa urheilusuorituksissa. Harjoittelussa käytetään pitkää kuminauhaa, jossa on “kahvat” käsille, patjaa joko helpottamaan tai haastamaan liikkeitä ja tunnista riippuen myös keppejä.

SPS-menetelmää käytetään mm. erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon, selän toiminnallisuuden parantamiseen, nivelvaivoihin, kävelyn tekniikan parantamiseen jne.

SPS-tunnit löytyvät Pilates Corennosta, Tillinmäentie 1 C, 02330 Espoo, 6.3. alkaen keskiviikkoisin klo 11.15 ja perjantaisin klo 12.00.

Varaa paikkasi samantien: pilatescorento.fi/.

Tervetuloa!

Voittaja 1:

“Magneettikuva alkuvuodesta kertoi vihdoin n. vuoden kestäneen kivun aiheuttajan (… faskiassa on välittömästi kantaluuinsertiossa osarepeämää noin 1cm leveällä ja 5mm pitkällä matkalla…) kantapäässäni. Tiedon saamisen jälkeen olen tunnollisesti kuntouttanut jalkaani fyssarin ohjeiden mukaan sekä pyrkinyt antamaan jalan oikeasti levätä. Näiden viiden huippukylmä kerran jälkeen uskallan sanoa, että fyssarin jumppaohjeet, lepo + huippukylmä ovat saaneet vihdoin viimein paranemisprosessin oikeasti käyntiin, esim. aikaisemmin tuntemani kivuliaat vihlaisut ovat pysyneet poissa eikä aamuisin sängystä noustessa ole tarvinnut enää kipristellä kipeää jalkapohjaa. Kantapään alue tuntuu oikeastaan jopa melko hyvälle Vielä pitää malttaa suosikki ryhmäliikuntalajieni pariin palaamista, mutta tässä ollaan jo hienosti voiton puolella Tavoitteena on, että syksyllä treenataan jo taas täysillä.

Sain huippukylmää myös olkapään alueelle – 10vuotta sitten murtunut olkapää on toisiaan kipuillut. Nyt muutaman viikon kestänyt kipuilu saatiin katkaistua kahdella huippukylmä hoidolla. huippukylmä on tosi cool “

Voittaja 2 tuntemuksia eri kerroilta:

“Eilen illalla tunsin hartiaseudulla “kuumotusta” Join vettä enemmän ja olo oli raukea,”

“Tänään jalat tuntuivat kevyemmiltä!”

Asiakkaan kokemuksia laitepilateksesta:

“Laitepilates yllättää ja kuntouttaa! Olen keskivertoinen kuntoilija, joka käy salilla pari kertaa viikossa. Olen myös vuosia käynyt pilates-tunneilla. Vuosi sitten jalkaani alkoi särkeä lähes jatkuvasti ja kaikki liikunta vaikeutui. Kävin ortopedilla, joka totesi nivelrikon lonkassa. Vain tekonivel toisi helpotuksen särkyyn. Olin diagnoosin aikoihin saanut lahjaksi sarjan tunteja laitepilatekseen, jota en koskaan ollut kokeillut. Uskaltauduin tunneille ja pätevän ohjaajan avulla aloitin harjoittelun laitepilateksen alkeilla. Noin kahdeksan kerran jälkeen kipu oli poissa. Se tulee ajoittain takaisin mutta harvoin. Laitepilateksen avulla olen saanut jalkoihin uudentyyppistä liikkuvuutta. Voin myös käydä salilla entiseen tapaan.”

Helmi Helena, Espoo

(Kuva ei liity henkilöön)

Kaipaatko aikaa hierontaan tai treeniin mutta sopivaa aikaa ei löydy?

Jos haluat saada viestiä peruutusajoista, voit liittyä Corennon WhatsApp-ryhmään. Laita sähköposti osoitteeseen: satu@hierontacorento.fi ja kuittaa “Kyllä, haluan liittyä WhatsApp-ryhmään ja saada viestiä peruutusajoista.” Laita myös puhelinnumerosi johon haluat viestien tulevan.

Mahdollisista peruutusajoista laitan viestin ryhmään ja nopein tapa varmistaa ajan saaminen itselle on käydä varaamassa se netin kautta ajanvarausjärjestelmästä.

Tervetuloa!